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肖昕玥

湖北體育職業(yè)學(xué)院（湖北省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）奧體校區(qū)初一班學(xué)生

湖北省體育局游跳中心運(yùn)動(dòng)員

教練：包筱筱 呂蓉

碧波筑夢(mèng)綻芳華，水韻初心照征程

　　我叫肖昕玥，今年13歲，一個(gè)地地道道的武漢伢！作為湖北省花樣游泳隊(duì)試訓(xùn)隊(duì)員，我常常覺得自己是幸運(yùn)的——生在江城武漢，這座與水結(jié)緣的城市，讓我從小就對(duì)水有著說不出的親切感。

　　我永遠(yuǎn)記得那個(gè)改變我一生的瞬間。5歲那年，電視里播放著花樣游泳比賽，我看得入了迷——運(yùn)動(dòng)員們像水中仙子般翩躚起舞，每一個(gè)動(dòng)作都美得令人屏息。"我也要像她們一樣！"這個(gè)念頭像一顆種子，悄悄在我心里生根發(fā)芽。 

　　在父母的支持下，我開始了游泳訓(xùn)練。萬丈高樓平地起，想要學(xué)習(xí)花樣游泳，必須打好游泳基礎(chǔ)。從最基礎(chǔ)的蛙泳、自由泳開始，我日復(fù)一日地練習(xí)，寒來暑往，泳池成了我最熟悉的"教室"，而泳池中的我也從最初的胡亂撲騰、氣喘吁吁變成了如今的輕松自在、自如流暢。每一次劃臂、每一次打腿、每一次換氣，都使我離花樣游泳的夢(mèng)想更近一步。
　　功夫不負(fù)有心人。2023年，我加入奧體花樣游泳隊(duì)，開啟了一段充滿挑戰(zhàn)的征程。雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。體能訓(xùn)練是我打開水世界的鑰匙。我每天都加練深蹲、上推、核心力量，重塑身體，即便渾身酸疼，大汗淋漓，也咬牙完成。而真正的考驗(yàn)在于水下的高難度技術(shù)：垂直倒立、螺旋上升、魚尾旋轉(zhuǎn)……每一個(gè)動(dòng)作都要求精準(zhǔn)的控制力。為了提高柔韌性，我咬牙忍受開髖訓(xùn)練的劇痛；為了增強(qiáng)耐力，我反復(fù)練習(xí)憋氣組合動(dòng)作，直到肺活量突破極限。然而，僅有柔韌和耐力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠——力量訓(xùn)練同樣嚴(yán)苛。托舉、深蹲、橫向弓步，日復(fù)一日的負(fù)重練習(xí)中，肌肉的酸痛無聲地見證著我的成長。 
　　花樣游泳，這項(xiàng)“水上芭蕾”運(yùn)動(dòng)，不僅需要極致的體能，無懈可擊的專項(xiàng)技術(shù)，更需要技術(shù)與藝術(shù)的完美融合。每天我都會(huì)勤練肢體語言，對(duì)著鏡子苦練微笑、眼神、面部表情；反復(fù)聆聽配樂，走進(jìn)音樂、感受音樂、理解音樂；在水中數(shù)百次重復(fù)同一組動(dòng)作，只為找到肢體與音樂最契合的表達(dá)方式……我一遍遍向難度動(dòng)作發(fā)起挑戰(zhàn)，數(shù)年如一日的苦練終有收獲：曾經(jīng)讓我望而生畏的非平衡旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作，如今已能行云流水般完成；水下憋氣時(shí)間也從50秒提升到1分30秒；協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、藝術(shù)感染力也在不斷突破……每天都全力以赴，充分挖掘自己的潛能，不斷挑戰(zhàn)自我，追求極致難度，因?yàn)槲疑钪ㄓ性谕纯嘀心サZ，才能在水中綻放光芒！

水映初心·綻放筑夢(mèng)

　　終于迎來了我人生中的第一場(chǎng)比賽，我站在泳池邊，參賽號(hào)碼顯示在大屏幕，指尖微微發(fā)涼。這是我第一次參加大型花樣游泳比賽，出場(chǎng)順序靠后，等待的時(shí)間像被拉長的慢鏡頭，心跳聲在耳膜上敲擊，我下意識(shí)看向教練席—包教練正用堅(jiān)定的眼神注視著我，仿佛無聲的鼓勵(lì)。

　　“記住，動(dòng)作不是靠蠻力，而是精確到指間的掌控。真正的優(yōu)雅，不是沒有失誤，而是在壓力下依然保持從容……”教練的諄諄教導(dǎo)不斷在腦海中回響。此時(shí)音樂響起，我深吸一口氣，躍入水中，起初的緊張讓劃水略顯僵硬，但很快就找到了感覺。水下轉(zhuǎn)體、上身姿態(tài)，每一個(gè)動(dòng)作都如訓(xùn)練時(shí)那樣流暢。心率在上升，體力在消耗，但是心卻越來越穩(wěn)。當(dāng)最后一個(gè)動(dòng)作完成，水花如水晶般散開，掌聲雷動(dòng)。我浮出水面，看向包教練——她嘴角微揚(yáng)，輕輕點(diǎn)頭。那一刻，我明白，所有的嚴(yán)格與汗水，都是為了這一刻完美的綻放。

　　當(dāng)沉甸甸的獎(jiǎng)牌掛在胸前的那一刻，所有的汗水都化作了幸福的淚水。臺(tái)上一分鐘的完美綻放，是臺(tái)下十年如一日的堅(jiān)持換來的。這枚獎(jiǎng)牌不是終點(diǎn)，而是我花樣游泳夢(mèng)想的新起點(diǎn)！實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路從來不會(huì)平坦，但正是那些艱難險(xiǎn)阻，才讓勝利的果實(shí)格外甜美。

　　以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華；以水為鏡，照見初心。未來的路還很長，我將繼續(xù)在碧波中綻放光芒，書寫屬于自己的傳奇！
　　
　　只有堅(jiān)持別人無法堅(jiān)持的堅(jiān)持，才能擁有別人無法擁有的擁有。

　　// 運(yùn)動(dòng)成績

　　1、2023年8月7日湖北省青少年花樣游泳錦標(biāo)賽乙組單人自由自選第一名

　　2、2023年8月7日湖北省青少年花樣游泳錦標(biāo)賽乙組體能全能第三名

　　3、2023年8月8日湖北省青少年花樣游泳錦標(biāo)賽乙組雙人自由自選第一名

　　4、2023年8月8日湖北省青少年花樣游泳錦標(biāo)賽乙組規(guī)定動(dòng)作第二名

　　5、2023年8月1-4日全國少兒花樣游泳(U系列)賽少年乙組體校組雙人自由自選第六名

　　6、2023年全國花樣游泳(U系列)俱樂部賽少年乙組體校組100米自由泳第六名

　　7、2024年全國少兒花樣游泳U系列兒童組女子100米自由泳第二名

　　8、2024年全國少兒花樣游泳U系列兒童組雙人自由自選第六名

　　9、2025年全國青少年花樣游泳（U系列）錦標(biāo)賽少年組集體自由自選第一名