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　　烈日灼灼，隨著氣溫的升高，游泳人數也隨之升高，防溺水工作也成為現今的重點。為了增進同學們的防患意識，保障同學們的人身安全，讓我們一起來學習一下防溺水知識，了解如何保護好我們的人身安全。
　　
　　1.不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳
　　2.要清楚自己的身體健康狀況，四肢易抽筋者不宜到深水區(qū)游泳。
　　3.要了解自身水性，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。
　　4.下水前要做準備活動?？梢耘芘懿?、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
　　5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
　　6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
　　7.在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。
　　

施救方法

　　1.大聲呼救：如發(fā)現有人溺水時，應大聲呼救，叫更多的人來幫忙，并撥打110、120求救電話。
　　2.利用現場器材：將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。
　　3.若需下水施救，應從溺水者的背后或潛入水下，繞到其背后進行施救，防止被溺水者抓、抱。若被溺水者抱住，應放手自沉，溺水者便會放開。救人者可握其右手，以仰游姿勢將其拖向岸邊，也可以在其背后拉腋窩拖帶上岸。
　　4.上岸后的急救：迅速救上岸后，立即清除口鼻異物，保持呼吸道通暢。將溺水者呼吸道和胃內的水倒出，可雙手抱其腹部，頭、胸向下，將水倒出。如果溺水者呼吸心跳停止，應立即進行心肺復蘇術。
　　
　　1.保持冷靜：溺水時，保持冷靜非常重要，不要驚慌失措。
　　2.保持呼吸：盡可能讓身體浮在水面上，頭間斷性露出水面，進行換氣。
　　3.利用漂浮物：如果周圍有可以抓、拉、扶的漂浮物，迅速抓住，借力浮出水面。
　　4.應對抽筋：如果是腿抽筋，在可以堅持的情況下，盡快游到岸邊或抓住附近的漂浮物。若是手臂抽筋，手握成拳，反復抓握，然后用力張開，直到不再抽筋。應對水草纏繞：如果被水草等纏繞，不要拼命掙扎，可深吸一口氣，潛入水中解開纏繞的水草，然后趕緊出來。
　　
　　

　　人生沒有如果，生命只有一次。我們無法預料到明天和意外哪個先來，只有我們常備防患意識，做好充足的準備，才能減少危險的發(fā)生，愿大家都能平安健康。

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